多球练习方式，对于那些单球重复练习难度大的技术有非常好的效果，例如像杀球，扑球和搓球等进攻性很强的技术。

此外，对于初学者来说，多球练习可以反复强化某一技术动作，有利于规范技术动作，迅速熟悉击球感觉。在场地数量少，练习者多的条件下，采用多球练习还能够达到比较好的练习效果。再者，多球练习对于加强专项体能有突出的作用。

采用多球练习时，送球一般有手抛球和球拍送球两种方式。

1.手抛球送球：网前技术练习时，用手抛球喂球比较稳定，尤其适合初学者互相喂球练习。模拟对手放网前球地，抛球方向为由下至上 ；模拟对方吊球和杀球时，抛球方向为由上至下。此外，可以通过手抛球的高度变化变化，以及故意制造球头翻转，来增加练习者回球的难度。

2.球拍送球：用球拍送球，多用在底线技术和组合技术练习中。喂球时注意供球的节奏，供球的质量，以及每组的数量和组间歇时间。喂多球同样需要一定的技术，需要长时间的练习才能够掌握供球的技巧，是教练员必须掌握的一种训练手段。

具体方法，有独自一人送球和助理递球送球两种。

独自送球时，要求送球者一手持一串球，另一手握拍发球。持球方式为让球头冲下，排成一串靠在手臂上，持拍手握拍的同时从这一串球的下方取球，将球抛起后挥拍送球。这种喂球方式的优点是只需要一人即可，喂球速度快，但是由于手中拿着一长串球，想要模拟扣杀比较困难。

有助理给递球，则相对容易一些，送球员只需从助理手中取球即可送球，需要两个人配合默契。

多球训练的本质，是尽量模拟比赛中的对抗情境，达到从实战出发，从难，从严，科学大运动量的训练目标。返回搜狐，查看更多