十年前，李明还只是某省青年排球队里一名默默无闻的国家二级运动员。每天清晨5点起床训练，晚上10点才离开体育馆，这样的生活他坚持了整整五年。那时的他，从未想过自己有一天能站上世界杯的舞台。

"二级运动员这个称号，对我来说既是荣誉也是压力。"李明回忆道，"每次看到国家队队员在电视上比赛，我都会想：为什么不能是我？"正是这份不甘，让他在2018年省运会上一战成名，带领球队逆转夺冠，并因此被选入国家青年队。

突破瓶颈的关键转折

进入国青队后，李明遇到了职业生涯最大的瓶颈。教练组直言："你的弹跳高度还达不到国际标准。"为此，他专门请了运动生物力学专家，通过三维动作捕捉技术改进起跳姿势，同时增加了每周三次的负重训练。

"那半年我增重了8公斤肌肉，垂直弹跳提高了12厘米。当检测报告显示我的扣球高度达到3.45米时，我知道机会来了。"

世界杯首秀的震撼教育

2022年女排世界杯，李明作为替补接应迎来了首秀。面对塞尔维亚队时速超过100公里的发球，他坦言："前两局我的接发球成功率只有40%，中场休息时教练只说了一句话——'记住你二级运动员时怎么接球的'。"

• 第三局调整站位，采用浅蹲预备姿势
• 重点观察对方二传手的指尖动作
• 将注意力从球速转移到旋转轨迹

最终中国队以3:2逆转取胜，李明在决胜局连续防起5个重扣。赛后技术统计显示，他的防守效率从第一局的38%提升到了72%。这个曾经的国家二级运动员，用实力证明了：竞技体育没有永远的天才，只有不停突破的勇者。

如今已是主力队员的李明，每周仍会回到当年的训练馆，对着斑驳的墙壁练习垫球。"那些二级运动员时期的训练日记，我至今都留着。它们提醒着我：每个梦想，都值得用汗水来丈量。"