TRIBUNNEWS.COM-Olahraga dan menjaga asupan makanan merupakan cara efektif menurunkan berat badan.

Dan ingat, aturan praktis sederhana untuk menurunkan berat badan adalah memastikan bahwa kalori yang masuk ke tubuh tidak melebihi kalori yang terbakar.

Saat kita duduk diam dalam waktu lama, proses penurunan berat badan menjadi lebih sulit. Namun, ini tidak berarti bahwa itu tidak mungkin.

Bahkan jika kita menjalani gaya hidup yang tidak banyak bergerak, kita juga dapat menerapkan beberapa teknik penurunan berat badan dalam kehidupan kita sehari-hari.

Baca: Diet rendah karbohidrat memiliki risiko kesehatan, bukan?

Untuk kelebihan berat badan, dapat menyebabkan banyak penyakit, seperti penyakit kardiovaskular, diabetes tipe 2, dll.

Sederet penyakit pasti akan mengganggu kualitas hidup seseorang. Diet, Lavleen Kaur membagikan rahasia penurunan berat badan bagi orang yang terbiasa duduk dalam waktu lama:

1. Part control

Part control berperan penting dalam penurunan berat badan. Untuk mencapai tujuan berat badan tertentu, kita harus makan sedikit kalori.

Jika kita makan terlalu banyak, semua kelebihan kalori akan disimpan di dalam tubuh dalam bentuk lemak.